Thêm nguyên liệu này vào nước gừng để đạt hiệu quả giảm cân tương đương với 1 giờ chạy bộ, hỗ trợ đào thải độc tố và bảo vệ sức khỏe.

Gừng có vị cay, kích thích vị giác và thường được khuyên dùng khi cảm lạnh để giúp cơ thể ấm lên và cải thiện tình trạng bệnh nhờ tác dụng của gingerol. Gingerol còn giúp bài tiết độ ẩm, đốt cháy chất béo và giải độc cơ thể, nên gừng được phụ nữ ưa chuộng trong làm đẹp. Theo chuyên gia dinh dưỡng Cốc Truyền Linh, để tăng cường hiệu quả, nên thêm mật ong vào nước gừng. Mật ong không chỉ làm trung hòa vị cay mà còn giàu dinh dưỡng, giúp thúc đẩy tiêu hóa và trao đổi chất mà không gây tăng cân. Uống nước gừng mật ong tương đương với việc chạy bộ một giờ, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

1. Rửa sạch củ gừng tươi, sau đó cắt thành lát mỏng để phát huy tối đa các hoạt chất.

2. Cho các lát gừng vào cốc, thêm nước ấm (không dùng nước sôi để bảo toàn dưỡng chất).

3. Tùy khẩu vị, thêm mật ong và khuấy đều. Uống một cốc nước gừng mật ong vào buổi sáng giúp giải độc, tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ trong cơ thể.

4. Nước gừng mật ong có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm nhờ các chất như glucose oxidase và flavonoid, giúp ức chế vi khuẩn, có thể sử dụng khi bị viêm loét miệng.

Nước mật ong gừng giúp làm dịu thần kinh và cải thiện giấc ngủ nhờ glucose và fructose trong mật ong cung cấp năng lượng và giảm căng thẳng. Gừng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa suy nhược thần kinh và giảm áp lực tâm lý, phù hợp cho người mất ngủ. Ngoài ra, hợp chất gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm và ngừa ung thư, kết hợp với dưỡng chất trong mật ong, tạo thành phương pháp tự nhiên hiệu quả để phòng ngừa bệnh ung thư.

4. Giúp da mịn màng

Nước mật ong gừng giúp làm đẹp da nhờ các chất kháng khuẩn trong mật ong như flavonoid, có khả năng loại bỏ gốc tự do và ức chế tế bào tạo sắc tố. Gingerol trong gừng cũng giúp làm mờ vết nám và giảm nếp nhăn. Những người có làn da xỉn màu nên uống nước gừng mật ong để cải thiện làn da.

Những đối tượng không nên uống nước gừng mật ong:

1. Bệnh nhân tiểu đường: Nước gừng mật ong chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết.

2. Bệnh nhân xơ gan: Uống nhiều có thể làm gan xơ hóa nhanh hơn, nhưng một ít có thể bảo vệ gan trong giai đoạn đầu.

3. Người dễ nổi cáu, nóng trong: Nước này có tác dụng làm ấm, có thể gây loét miệng và tăng tính cáu gắt.

Nguồn: Sohu, Kumifeng.

Source: https://afamily.vn/them-thu-nay-vao-nuoc-gung-de-uong-tuong-duong-voi-chay-bo-1-tieng-giup-giam-can-dao-thai-doc-to-bao-ve-suc-khoe-20211128163314325.chn